Yoga du dos

25 minutes de Yoga du Dos 1, depuis ma chaine You Tube.

Une pratique simple accessible à tous avec explications. Parfait si vous débuter, si votre mouvement est limité ou si vous vous n'avez pas beaucoup de temps. De futurs pratiques vous feront progresser.

Tonifier et mobiliser le dos et le bassin

Je demande de temps en temps en cours de yoga, quels sont les bienfaits qui fait revenir les participants d’année en année. Les réponses varient mais, ‘j’ai appris à respirer’, l’apaisement et le silence mental et le bien-être physique sont les réponses les plus courant. La diminution ou disparition du mal de dos est aussi un résultat courant de la pratique du Yoga, ce qui m’a amené à développer un programme qui s’adresse particulièrement à la prévention, gestion et amélioration du mal de dos, dont quasi tout le monde souffrira à un moment de sa vie.

Etirer les jambes et libérer le bassin

Ce cours consacré au Yoga du Dos consiste d’un développement d’une pratique qui optimise la mobilité et la tonicité du dos et du bassin, qui gaine le tronc et améliore les appuis en libérant les jambes. Cette pratique cultive un équilibre entre l’ancrage et la légèreté, la gravité et l’espace.

Accompagné d’un ralentissement du souffle et des activités mentales,cete pratique réduit le stress, facteur aggravante des problèmes de dos, et ainsi une pratique régulière vous donnera les outils pour améliorer votre qualité de vie.

Chaque mouvement et posture, les pratiques de respirations et méditatives sont modifiés afin de respecter les capacités et limites de chacun.e. Sans violence chacun fait ce qu’il.elle peut.

Vous pouvez voir les horaires ici : Planning Yoga du Dos voir plus sur mes formations et façon d’enseigner ici : Ann Johnston.

Ce cours est disponible en salle à Castelsarrasin et en Visio par Zoom chaque mardi à 19h00